مكتبة التمارين
كل حركة، معروضة بالتفصيل.
876 تمرينًا
العضلة
الأدوات
المستوى
Incline Bench Pull
وسط الظهر · بار
Incline Cable Chest Press
الصدر · كيبل
Incline Cable Flye
الصدر · كيبل
Incline Dumbbell Bench With Palms Facing In
الصدر · دمبل
Incline Dumbbell Curl
البايسبس · دمبل
Incline Dumbbell Flyes
الصدر · دمبل
Incline Dumbbell Flyes - With A Twist
الصدر · دمبل
ضغط مائل بالدمبل
الصدر · دمبل
Incline Hammer Curls
البايسبس · دمبل
Incline Inner Biceps Curl
البايسبس · دمبل
Incline Push-Up
الصدر · وزن الجسم
Incline Push-Up Close-Grip
الترايسبس · وزن الجسم
Incline Push-Up Depth Jump
الصدر · أخرى
Incline Push-Up Medium
الصدر · وزن الجسم
Incline Push-Up Reverse Grip
الصدر · وزن الجسم
Incline Push-Up Wide
الصدر · وزن الجسم
Intermediate Groin Stretch
خلفية الفخذ · أخرى
Intermediate Hip Flexor and Quad Stretch
أمامية الفخذ · أخرى
Internal Rotation with Band
الأكتاف · مطاط
Inverted Row
وسط الظهر
Inverted Row with Straps
وسط الظهر · أخرى
Iron Cross
الأكتاف · دمبل
Iron Crosses (stretch)
أمامية الفخذ
Isometric Chest Squeezes
الصدر · وزن الجسم