مبتدئ
قوية
إعادة تكوين19.900 د.ك.دفعة واحدة
8 أسابيع · 3 أيام / الأسبوع
ثمانية أسابيع لتمارين المؤخرة والسلسلة الخلفية.
- تركيز على المؤخرة وخلفية الفخذ
- خيار عرض محتشم للصور
- أهداف تغذية من أرقامك أنتِ
- تتبّع التقدّم والصور
قسم النساء
تدريب مبني لك، مو نسخة مصغّرة من برنامج رجالي
أنظمة تركّز على المؤخرة والسلسلة الخلفية، مع تمارين علوية ما تنترك، واختيار أجهزة يراعي زحمة قسم النساء في نوادي الكويت.
خيار الصور المحتشمة
تفعّلينه من إعدادات ملفك، ويطبّق على كل عروض الحركات في المنصة.
مبني لواقع النادي
بدائل جاهزة لو الجهاز مشغول، وحركات ما تحتاج نص الصالة.
أرقامك أنتِ
السعرات والماكروز محسوبة من وزنك وطولك ونشاطك، مو من رقم عام.
خطة رمضان
الوجبات تنتقل للسحور والفطور، والحجم التدريبي ينخفض بدل ما توقفين.