مكتبة التمارين
كل حركة، معروضة بالتفصيل.
876 تمرينًا
العضلة
الأدوات
المستوى
Cat Stretch
أسفل الظهر
Catch and Overhead Throw
العضلة الجناحية · كرة طبية
Chain Handle Extension
الترايسبس · أخرى
Chain Press
الصدر · أخرى
Chair Leg Extended Stretch
خلفية الفخذ · أخرى
Chair Lower Back Stretch
العضلة الجناحية
Chair Squat
أمامية الفخذ · جهاز
Chair Upper Body Stretch
الأكتاف · أخرى
Chest And Front Of Shoulder Stretch
الصدر · أخرى
Chest Push (multiple response)
الصدر · كرة طبية
Chest Push (single response)
الصدر · كرة طبية
Chest Push from 3 point stance
الصدر · كرة طبية
Chest Push with Run Release
الصدر · كرة طبية
Chest Stretch on Stability Ball
الصدر · كرة سويسرية
Child's Pose
أسفل الظهر
Chin To Chest Stretch
الرقبة
Chin-Up
العضلة الجناحية · وزن الجسم
Circus Bell
الأكتاف · أخرى
Clean
خلفية الفخذ · بار
Clean Deadlift
خلفية الفخذ · بار
Clean Pull
أمامية الفخذ · بار
Clean Shrug
شبه المنحرفة · بار
Clean and Jerk
الأكتاف · بار
Clean and Press
الأكتاف · بار