مكتبة التمارين
كل حركة، معروضة بالتفصيل.
876 تمرينًا
العضلة
الأدوات
المستوى
Cable Lying Triceps Extension
الترايسبس · كيبل
Cable One Arm Tricep Extension
الترايسبس · كيبل
Cable Preacher Curl
البايسبس · كيبل
تفتيح خلفي بالكيبل
الأكتاف · كيبل
Cable Reverse Crunch
البطن · كيبل
Cable Rope Overhead Triceps Extension
الترايسبس · كيبل
Cable Rope Rear-Delt Rows
الأكتاف · كيبل
Cable Russian Twists
البطن · كيبل
Cable Seated Crunch
البطن · كيبل
Cable Seated Lateral Raise
الأكتاف · كيبل
Cable Shoulder Press
الأكتاف · كيبل
Cable Shrugs
شبه المنحرفة · كيبل
Cable Wrist Curl
الساعد · كيبل
Calf Press
السمانة · جهاز
Calf Press On The Leg Press Machine
السمانة · جهاز
Calf Raise On A Dumbbell
السمانة · دمبل
Calf Raises - With Bands
السمانة · مطاط
Calf Stretch Elbows Against Wall
السمانة
Calf Stretch Hands Against Wall
السمانة
Calf-Machine Shoulder Shrug
شبه المنحرفة · جهاز
Calves-SMR
السمانة · فوم رول
Car Deadlift
أمامية الفخذ · أخرى
Car Drivers
الأكتاف · بار
Carioca Quick Step
المقربات