مكتبة التمارين
كل حركة، معروضة بالتفصيل.
876 تمرينًا
العضلة
الأدوات
المستوى
Deadlift with Bands
أسفل الظهر · بار
Deadlift with Chains
أسفل الظهر · بار
Decline Barbell Bench Press
الصدر · بار
Decline Close-Grip Bench To Skull Crusher
الترايسبس · بار
Decline Crunch
البطن · وزن الجسم
Decline Dumbbell Bench Press
الصدر · دمبل
Decline Dumbbell Flyes
الصدر · دمبل
Decline Dumbbell Triceps Extension
الترايسبس · دمبل
Decline EZ Bar Triceps Extension
الترايسبس · بار
Decline Oblique Crunch
البطن · وزن الجسم
Decline Push-Up
الصدر
Decline Reverse Crunch
البطن · وزن الجسم
Decline Smith Press
الصدر · جهاز
Deficit Deadlift
أسفل الظهر · بار
Depth Jump Leap
أمامية الفخذ · أخرى
Dip Machine
الترايسبس · جهاز
Dips - Chest Version
الصدر · أخرى
غطس متوازي — ترايسبس
الترايسبس · وزن الجسم
Donkey Calf Raises
السمانة · أخرى
Double Kettlebell Alternating Hang Clean
خلفية الفخذ · كيتل بيل
Double Kettlebell Jerk
الأكتاف · كيتل بيل
Double Kettlebell Push Press
الأكتاف · كيتل بيل
Double Kettlebell Snatch
الأكتاف · كيتل بيل
Double Kettlebell Windmill
البطن · كيتل بيل